fa تأثیر تمرین سرعتی- تعادلی بر میزان تعادل کارکنان میان‌سال ناجا بهداشت انتظامی Police Health پژوهشی اصيل Original Research <p>مقدمه: هدف از انجام این تحقیق بررسی تأثیر شش هفته تمرین سرعتی- تعادلی بر میزان تعادل کارکنان میانسال نیروی انتظامی بود.</p> <p>مواد و روش‌ها: 20 نفر از افراد میانسال که هفته‌ای سه بار در فعالیت‌های آمادگی جسمانی شرکت داشتند در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی‌های تحقیق به دو گروه تقسیم شد. گروه اول (10=<span dir="ltr">n</span>) تمرینات ترکیبی سرعتی- تعادلی را به مدت شش هفته و هر هفته دو جلسه انجام داد. گروه دوم (10=<span dir="ltr">n</span>) نیز به‌عنوان گروه کنترل در این مطالعه شرکت کرد که در هیچ‌گونه برنامه تمرینی استفاده‌شده توسط گروه دیگر شرکت نکرده و به برنامه‌های معمول خود ادامه دادند. برای برآورد میزان تعادل آزمودنی‌ها، پس از گرم کردن مختصر (پنج تا 10دقیقه کشش و دوی نرم) از تست تعادل ستاره <span dir="ltr">(SEBT)</span>¹در هشت جهت استفاده شد. در طول شش هفته که گروه تمرینی، تمرینات ویژه خود را انجام می‌داد از گروه کنترل خواسته شد فعالیت‌های بدنی روزانه و تمرینات خود را حفظ نمایند. روز بعد از اتمام دوره تمرینی، تعادل آزمودنی‌ها دوباره اندازه‌گیری شد.</p> <p>یافته‌ها: پس از اجرای دوره تمرینی و در پس‌آزمون <span dir="ltr">SEBT</span> فاصله دستیابی آزمودنی‌های گروه تمرینی در تمامی جهت‌ها افزایش معنی‌داری داشت که نشانگر تأثیرات افزایشی اجرای تمرینات سرعتی-تعادلی بر تعادل افراد میانسال بود. بااین‌حال در فاصله دستیابی آزمودنی‌های گروه کنترل در پیش و پس‌آزمون <span dir="ltr">SEBT</span> هیچ تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد.</p> <p>نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج تحقیق استفاده از تمرینات سرعتی- تعادلی به‌منظور کاهش احتمال سقوط و بهبود تعادل افراد میان‌سال توصیه می‌شود.</p> <p></p> <p>Background: The purpose of this study was to consider the effect of Velocity-Balance training on Balance in Police middle-aged males.</p> <p>Materials and Methods: 20 middle-aged males without any precedence of lower extremity, voluntarily participated in this study. They divided into two groups as follow: group 1: Velocity- Balance (n=10) exercise 2: control group (n=10). One day before from executing of exercises, Balance assessed with using the SEBT test. Within 6 week that exercises group executing exercise programs, Control group asked to continue their daily common activities. One day after from completing of exercises, Balance of subjects assessed with using the SEBT test.</p> <p>Results: Significant differences were seen between pre and post reaching distance using SEBT after the applying velocity-balance training program for practice group in all directions of SEBT. The results not showed any difference between pre and post reaching distance in SEBT for control group.</p> <p>Conclusion: According to the results, using velocity-balance exercises in middle-aged male training programs are recommended to decrease likelihood of falling and improve the middle-aged population Balance.</p> <p></p> تمرین سرعتی- تعادلی, تعادل, مردان میانسال, نیروی انتظامی training, balance, middle-aged, police 223 230 http://jpmed.ir/browse.php?a_code=A-10-536-2&slc_lang=fa&sid=1 hamdollah hadi حمداله هادی amir.hadi1@gmail.com 10031947532846005697 10031947532846005697 Yes 1استادیار، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم پایه نصر، دانشگاه علوم انتظامی امین، تهران، ایران. Mortaza Soltani مرتضی سلطانی amir.hadi1@gmail.com 10031947532846005698 10031947532846005698 No 2مربی، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم پایه نصر، دانشگاه علوم انتظامی امین، تهران، ایران.