دوره 11، شماره 1 - ( 1401 )
جلد 11 شماره 1 |
برگشت به فهرست نسخه ها
1- گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم پایه، دانشگاه افسری امام علی (ع)، تهران، ایران ، mohammadyari.s@gmail.com
2- گروه فیزیولوژی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه ارومیه، ارومیه، ایران
2- گروه فیزیولوژی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه ارومیه، ارومیه، ایران
چکیده: (1983 مشاهده)
اهداف: شناسایی و استفاده از روش‌های تمرینی اثرگذار، نقش اساسی در سلامت افراد به ویژه نظامیان دارد. لذا هدف پژوهش حاضر، مقایسه تأثیر هشت هفته تمرین کراس فیت و اینتروال شدید با تمرینات آمادگی جسمانی بر فاکتورهای مرتبط با سلامت و عملکردی (اشباع اکسیژن سرخرگی، آمادگی قلبی و تنفسی، استقامت عضلانی، سرعت و چابکی) دانشجویان نظامی بود.
مواد و روش‌ها: این پژوهش به صورت تجربی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون میان دانشجویان سال دوم دانشگاه افسری در سال 1400 انجام شد. 40 دانشجو به صورت نمونه‌گیری در دسترس و به صورت داوطلبانه شرکت کردند. نمونه‌ها به صورت تصادفی به چهار گروه تمرین کراس فیت (10 نفر)، تمرینات اینتروال شدید (10 نفر)، تمرینات ترکیبی کراس فیت و اینتروال شدید (10 نفر) و گروه تمرینات آمادگی جسمانی (10 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرینی هر کدام در یک برنامه تمرینی هشت‌هفته‌ای که هر هفته شامل چهار جلسه در هفته بود، شرکت کردند. جهت برآورد فاکتورهای درصد اشباع اکسیژن خون (SPO2)، حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max)، استقامت عضلانی، سرعت و چابکی به ترتیب با استفاده از پالس اکسی‌متر، آزمون پله کوئین، آزمون دراز و نشست، آزمون 45 متر سرعت و چابکی استفاده شد.
برای تجزیه و تحلیل و انجام آزمون‌های آماری از نرم افزار SPSS 20 در سطح معنی‌داری 0/05 استفاده گردید.
یافته‌ها: نتایج درون‌گروهی نشان داد، حداکثر اکسیژن مصرفی، درصد اشباع اکسیژن خون، استقامت عضلانی، چابکی و سرعت در گروه‌های HIIT، کراس فیت و HIIT+ کراس فیت نسبت به پیش‌آزمون تفاوت معناداری داشت؛ به طوری که به ترتیب گروه HIIT+ کراس فیت، کراس فیت و HIIT بیشترین اثرگذاری را نسبت به تمرینات آمادگی جسمانی داشت (0/05>p). همچنین مقایسه بین گروهی نشان داد که حداکثر اکسیژن مصرفی در گروه‌های آمادگی جسمانی با کراس فیت و آمادگی جسمانی با HIIT+ کراس فیت تفاوت معناداری داشت (0/001>p). درصد اشباع اکسیژن خون (0/006=p)، سرعت (0/024=p)، چابکی (0/001=p) و استقامت عضلانی (0/002=p) بین گروه‌های آمادگی جسمانی با HIIT+ کراس فیت تفاوت معناداری داشت.
نتیجه‌گیری: به طور کلی با توجه به نتایج مطالعه حاضر، احتمالاً تمرینات کراس فیت و HIIT نسبت به تمرینات رایج آمادگی جسمانی اثرگذاری بهتری بر فاکتورهای سلامت و عملکرد دانشجویان نظامی دارد.
مواد و روش‌ها: این پژوهش به صورت تجربی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون میان دانشجویان سال دوم دانشگاه افسری در سال 1400 انجام شد. 40 دانشجو به صورت نمونه‌گیری در دسترس و به صورت داوطلبانه شرکت کردند. نمونه‌ها به صورت تصادفی به چهار گروه تمرین کراس فیت (10 نفر)، تمرینات اینتروال شدید (10 نفر)، تمرینات ترکیبی کراس فیت و اینتروال شدید (10 نفر) و گروه تمرینات آمادگی جسمانی (10 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرینی هر کدام در یک برنامه تمرینی هشت‌هفته‌ای که هر هفته شامل چهار جلسه در هفته بود، شرکت کردند. جهت برآورد فاکتورهای درصد اشباع اکسیژن خون (SPO2)، حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max)، استقامت عضلانی، سرعت و چابکی به ترتیب با استفاده از پالس اکسی‌متر، آزمون پله کوئین، آزمون دراز و نشست، آزمون 45 متر سرعت و چابکی استفاده شد.
برای تجزیه و تحلیل و انجام آزمون‌های آماری از نرم افزار SPSS 20 در سطح معنی‌داری 0/05 استفاده گردید.
یافته‌ها: نتایج درون‌گروهی نشان داد، حداکثر اکسیژن مصرفی، درصد اشباع اکسیژن خون، استقامت عضلانی، چابکی و سرعت در گروه‌های HIIT، کراس فیت و HIIT+ کراس فیت نسبت به پیش‌آزمون تفاوت معناداری داشت؛ به طوری که به ترتیب گروه HIIT+ کراس فیت، کراس فیت و HIIT بیشترین اثرگذاری را نسبت به تمرینات آمادگی جسمانی داشت (0/05>p). همچنین مقایسه بین گروهی نشان داد که حداکثر اکسیژن مصرفی در گروه‌های آمادگی جسمانی با کراس فیت و آمادگی جسمانی با HIIT+ کراس فیت تفاوت معناداری داشت (0/001>p). درصد اشباع اکسیژن خون (0/006=p)، سرعت (0/024=p)، چابکی (0/001=p) و استقامت عضلانی (0/002=p) بین گروه‌های آمادگی جسمانی با HIIT+ کراس فیت تفاوت معناداری داشت.
نتیجه‌گیری: به طور کلی با توجه به نتایج مطالعه حاضر، احتمالاً تمرینات کراس فیت و HIIT نسبت به تمرینات رایج آمادگی جسمانی اثرگذاری بهتری بر فاکتورهای سلامت و عملکرد دانشجویان نظامی دارد.
شماره‌ی مقاله: e38
نوع مقاله: پژوهشی اصيل |
موضوع مقاله:
بهداشت انتظامی
دریافت: 1401/6/22 | پذیرش: 1401/8/3 | انتشار: 1401/9/13
دریافت: 1401/6/22 | پذیرش: 1401/8/3 | انتشار: 1401/9/13
فهرست منابع
1. Bull C, Ansari S, Biddle S, Borodulin K, Buman M, Cardon G et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020;54(24):1451-62. [DOI:10.1136/bjsports-2020-102955] [PMID] [PMCID]
2. MacGregor A, Joseph A, Dougherty A. Prevalence of tinnitus and association with self-rated health among military personnel injured on combat deployment. Mil Med. 2020;185(9):1608-1614. [DOI:10.1093/milmed/usaa103] [PMID]
3. Shakibaee A, Rahimi M, Bazgir B, Asgari A. A review on physical fitness studies in military forces. EBNESINA. 2015;16(4):64-79. https://ebnesina.ajaums.ac.ir/article-1-339-en.html
4. Sahebzamani M, Mohammadi H. Changes in soldiers' aerobic fitness and muscle endurance during initial basic training of Iran military. Int J Appl Physiol. 2012;1(2). https://journaldatabase.info/articles/changes_soldiers_aerobic_fitness.html
5. Chaharbaghi Z, Fallah A. The relation between physical activity and the quality of life and well-being of the employees of the Tehran Police Headquarter with an emphasis on gender differences. JPMed. 2022;11(1):e28. http://jpmed.ir/article-1-1098-en.pdf
6. Gholamimoghadam S, Mogharnasi M, Dehghani K. The effect of Spirulina supplementation and circuit resistance training (CRT) on plasma values of resistin, and some indicators of body composition of overweight, and obese Police Officers. JPMed. 2021;10(3):149-58. http://jpmed.ir/article-1-994-en.pdf
7. Vasconcelos B, Protzen G, Galliano L, Kirk C, F. Vecchio F. Effects of high-intensity interval training in combat sports: a systematic review with meta-analysis. J Strength Cond Res. 2020;34(3):888-900.
https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003255 [DOI:10.1519/jsc.0000000000003255] [PMID]
8. Jo A, Im Cho K, Park J, Im D, Choi J, Kim B. Effects of high-intensity interval training versus moderate-intensity continuous training on epicardial fat thickness and endothelial function in hypertensive metabolic syndrome. Metab Syndr Disord. 2020;18(2):96-102. [DOI:10.1089/met.2018.0128] [PMID]
9. Nikroo H, Barancheshme A.The comparison of effects of aerobic interval and continuous training program on maximal oxygen consumption, body mass index, and body fat percentage in officer students. J Mil Med. 2014;15(4):245-51. http://militarymedj.ir/browse.php?a_code=A-10-1038-1&slc_lang=en&sid=1
10. Ngasa K, Kusuayi G, Gustave M, Claude N. et al. Effects of interval training on the morpho-physiological parameters of hypertensive soldiers. Turk J Kinesiol. 2021;7(1):16-21. [DOI:10.31459/turkjkin.774678]
11. Gianzina E, Kassotaki O. The benefits and risks of the high-intensity crossfit training. Sport Sci Health. 2019:21-33. [DOI:10.1007/s11332-018-0521-7]
12. Yüksel O, Gündüz B, Kayhan M. Effect of crossfit training on jump and strength. J Edu Train Stud. 2018;7(1):121. http://dx.doi.org/10.11114/jets.v7i1.3896 [DOI:10.11114/jets.v7i1.3896]
13. Paine J, Uptgraft J,Wylie R. CrossFit study", Command and General Staff College, 1-34, 2010. [DOI:10.21236/ADA560056]
14. Mcweeny D, Boule N,Neto J, Kennedy M. Effect of high intensity functional training and traditional resistance training on aerobic, anaerobic, and musculoskeletal fitness improvement. J Physic Edu Sport. 2020;20(4):1791-1802. http://dx.doi.org/10.7752/jpes.2020.04243 [DOI:10.7752/jpes.2020.04243]
15. Matisek J. The danger of trump to civil-military relations. Cicero. 2016. 11p. https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2912612
16. Pamplona D, Alves C. Does a fighter pilot live in the danger zone? A risk assessment applied to military aviation. Transport Res. 2020;5:e10. [DOI:10.1016/j.trip.2020.100114]
17. Schlegel P. CrossFit® training strategies from the perspective of concurrent training: a systematic review. J Sport Sci Med. 2020;19(4):670-80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7675627/
18. Bahremand M, Hakak Dokht E, Moazzami M. A comparison of CrossFit and concurrent training on myonectin, insulin resistance and physical performance in healthy young women. Arch Physiol Biochem. 2020;1-7. [DOI:10.1080/13813455.2020.1853173] [PMID]
19. Wu Z, Wang Z, Gao H, Zhou X, Fang H. Impact of high-intensity interval training on cardiorespiratory fitness, body composition, physical fitness, and metabolic parameters in older adults: A meta-analysis of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2021;150:111345. [DOI:10.1016/j.exger.2021.111345] [PMID]
20. Ghanbarzadeh M. The effect of an intensity interval training (Hit) on the fitness and body composition of the military personnel. J Mil Med. 2017;18(4):367-74. http://militarymedj.ir/browse.php?a_id=1545&sid=1&slc_lang=en
21. Jacob N, Novaes J, Behm D, Vieira J, Dias M, Vianna J. Characterization of hormonal, metabolic, and inflammatory responses in CrossFit® training: A systematic review. Front physiol. 2020;11:1001. [DOI:10.3389/fphys.2020.01001] [PMID] [PMCID]
22. Murawska-Cialowicz E, Wojna J, Zuwala-Jagiello J. Crossfit training changes brain-derived neurotrophic factor and irisin levels at rest, after wingate and progressive tests, and improves aerobic capacity and body composition of young physically active men and women. J Physiol Pharmacol. 2015;66(6):811-21 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26769830/
23. Reilly T, Morris T, Whyte G. The specificity of training prescription and physiological assessment: A review. J Sport Sci. 2009;27(6):575-89. [DOI:10.1080/02640410902729741] [PMID]
24. Azali Alamdari K, Armanfar M. The effects of high intensity interval training (HIIT), endurance training and resistance training on serum insulin-like growth factor-1 Level, miRNA-133a and miRNA-1 expression and physical performance in male athletes. Sport Physiol Manage Invest. 2020;12(1):137-50. https://www.sid.ir/paper/222215/en
25. M. Rahmati, A. Kazemi, H. Kerendi, A. Sheibak. The effect of HIIT with supplementation of cinnamon on DPP4 concentration, insulin resistance, BMI and Vo2max in overweight boys. J Appl Exercise Physiol. 2019;15(29):119-32. sp.journals.umz.ac.ir/article_2225.html?lang=en
26. Fallahi A, Gaeini A, Kordi M, Nejatian M. The comparison effects of selected aerobic continues and interval exercise program on functional capacity of post coronary artery bypass graft surgery patients. Jrehab. 2011;12(3):24-33. https://rehabilitationj.uswr.ac.ir/browse.php?a_id=454&sid=1&slc_lang=en
27. Laursen B, Jenkins D. The scientific basis for high-intensity interval training. Sport Med. 2002;32(1):53-73. [DOI:10.2165/00007256-200232010-00003] [PMID]
28. Trump M, Heigenhauser G, Putman C, Spriet L. Importance of muscle phosphocreatine during intermittent maximal cycling. J Appl Physiol. 1996;80(5):1574-80. [DOI:10.1152/jappl.1996.80.5.1574] [PMID]
29. Durkalec-Michalski K, Nowaczyk P, Siedzik K. Effect of a four-week ketogenic diet on exercise metabolism in CrossFit-trained athletes. J Int Soc Sport Nutr. 2019;16(1):16. [DOI:10.1186/s12970-019-0284-9] [PMID] [PMCID]
30. Smith M, Sommer A, Starkoff B, Devor S. Crossfit-based high-intensity power training improves maximal aerobic fitness and body composition. J Strength Cond Res. 2013;27(11):3159-72.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318289e59f [DOI:10.1519/jsc.0b013e318289e59f] [PMID]
31. Dexheimer J, Schroeder T, Sawyer B, Pettitt R, Aguinaldo A, Torrence W. Physiological performance measures as indicators of crossfit® performance. Sports. 2019;7(4):93. [DOI:10.3390/sports7040093] [PMID] [PMCID]
32. Mendez-Villanueva A, Hamer P, Bishop D. Fatigue in repeated-sprint exercise is related to muscle power factors and reduced neuromuscular activity. Eur J appl Physiol. 2008;103(4):411-9. [DOI:10.1007/s00421-008-0723-9] [PMID]
33. Duffield R, Edge J, Bishop D. Effects of high-intensity interval training on the V˙ O2 response during severe exercise. J Sci Med Sport. 2006;9(3):246-55. [DOI:10.1016/j.jsams.2006.03.014] [PMID]
34. Young W, McDowell M, Scarlett B. Specificity of sprint and agility training methods.J Strength Cond Res. 2001;15(3):315-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11710657/ [DOI:10.1519/00124278-200108000-00009] [PMID]
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |