fa تاثیردوازده هفته تمرین منتخب ترکیبی و تمرینات کگل بر میزان سطوح ویتامینD3، تستوسترون و اصلاح زاویه لوردوز کمری مردان چاق غیر فعال آسیب‌های مرتبط با فعاليت انتظامی Police Related Trauma پژوهشی اصيل Original Research <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;"><span style="font-family:IRANsharp;"><span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA">اهداف</span><span lang="FA">:</span></b><span lang="FA"> چاقی با افزایش التهابات اسکلتی مانند زاویه لوردوز کمری همراه است و شواهد بر این است که میزان ویتامین </span><span dir="LTR">D3</span> با تاثیر بر ترشح هورمون تستوسترون بر این فرایند تاثیر دارد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر دوازده هفته تمرین منتخب ترکیبی و تمرینات کگل بر میزان سطوح ویتامین <span dir="LTR">D3</span><span lang="FA">، تستوسترون و زاویه لوردوز کمر مردان چاق غیر فعال بود.</span><span dir="LTR"><span style="font-family:"Cambria",serif"></span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA">مواد و روش‌ها: </span></b><span lang="AR-SA">این پژوهش یک مطالعه نیمه‌تجربی، با استفاده از طرح پیش آزمون پس آزمون، با گروه کنترل و توزیع تصادفی بود. </span><span lang="FA">60 آزمودنی چاق با نمونه‌گیری هدفمند دارای گودی کمر مورد تأیید پزشک متخصص فاقد هرگونه فعالیت ورزشی منظم و مصرف دارو با میانگین سنی 29.4 سال با میانگین شاخص توده بدنی 32.45 به سه گروه 20نفره تمرینات منتخب ترکیبی (استقامتی، قدرتی) و تمرینات کگل و گروه کنترل بدون هرگونه تمرین خاصی با فعالیت روزمره قبلی با طرح پیش و پس آزمون تقسیم گردیدند. تمرینات شامل گرم کردن به مدت 10 دقیقه، تمرینات تخصصی گروه‌ها که طبق برنامه‌های ابلاغی با رعایت اصل اضافه بار و 5 دقیقه سرد کردن با 3 جلسه تمرین در هفته به مدت 12 هفته بود. شاخص‌های آنتروپومتریکی و فاکتورهای خونی آزمودنی‌ها توسط کیت‌های انسانی و به روش الایزا اندازه‌گیری شد.</span><span dir="LTR"><span style="font-family:"Cambria",serif"></span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA">یافته‌ها:</span></b><span lang="FA"> بعد از سه ماه تمرینات تغییرات گودی کمر با </span><span dir="LTR">p =0.01</span><span lang="FA"> در گروه کگل نسبت به دیگر گروه ها معنی دار بود (میزان پی والیو گزارش شود). اگرچه تغییرات دو فاکتور ویتامین </span><span dir="LTR">D3</span> و هورمون تستوسترون معنی داری نبود ولی میزان ترشح هورمون تستوسترون در گروه کگل با میانگین تقریبی 0.46 افزایش داشت.</span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><b><span lang="FA">نتیجه‌گیری:</span></b><span lang="FA"> اجرای تمرینات کگل به منظور کاهش میزان زاویه لوردوز کمر موثر می باشد و می توان جهت ارتقا سلامتی بدن این تمرینات را بطور مناسب و منظم در برنامه ورزشی افراد قرار داد.با عنایت به موارد اعلامی و محدودیت هایی پژوهش همچون نوع جنسیت تک بعدی و نیز مدت زمان اجرای تمرینات به نظر می رسد تحقیقات آتی می تواند با مدنظر قرار دادن این مولفه ها بر نتایج این تحقیق بیافزاید.</span></span></span></span></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:14px;"><span style="line-height:normal"><span calibri="" style="font-family:"><b><span cambria="" style="font-family:"><span style="color:#0e101a">Aims: </span></span></b><span cambria="" style="font-family:"><span style="color:#0e101a">Obesity is associated with increased skeletal inflammation such as lumbar lordosis angle, and evidence suggests that vitamin D3 levels have an impact on this process by affecting testosterone secretion. The aim of the present study was to investigate the effect of twelve weeks of combined selective exercise and Kegel exercises on vitamin D3 levels, testosterone, and lumbar lordosis angle in inactive obese men.</span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span calibri="" style="font-family:"><b><span cambria="" style="font-family:"><span style="color:#0e101a">Materials and Methods: </span></span></b><span cambria="" style="font-family:"><span style="color:#0e101a">For this purpose, 60 obese subjects with an average age of 29.4 years and an average body mass index of 32.45 were divided into three groups of 20 people each, selected combined exercises (endurance, strength), Kegel exercises, and control with a pre- and post-test design. The exercises included warm-up, specialized group exercises, and cool-down. Anthropometric indices and blood factors of the subjects were taken. To ensure the normality of the data distribution, the Shapiro-Wilk test was used, and to examine the changes in the groups, the one-way ANOVA analysis of variance test was used at a significance level of 0.05 in SPSS software version 26.</span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span calibri="" style="font-family:"><b><span cambria="" style="font-family:"><span style="color:#0e101a">Findings: </span></span></b><span cambria="" style="font-family:">The results showed that after three months of training, the changes in lumbar curvature in the Kegel group were significant compared to the other groups. Although the changes in the two factors vitamin D3 and testosterone were not significant, the level of testosterone secretion increased in the Kegel group<span style="color:#0e101a">.</span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span calibri="" style="font-family:"><b><span cambria="" style="font-family:"><span style="color:#0e101a">Conclusion: </span></span></b><span cambria="" style="font-family:">Performing Kegel exercises is effective in reducing the lumbar lordosis angle and these exercises can be appropriately and regularly included in individuals&#39; exercise programs to improve their health<span style="color:#0e101a">.</span></span></span></span></span></div> تمرینات کگل, تمرینات ترکیبی, ویتامین D3, هورمون تستوسترون, لوردوز کمری Kegel exercises, Combined Exercises, Vitamin D3, Testosterone, Lordosis 1 17 http://jpmed.ir/browse.php?a_code=A-10-622-3&slc_lang=fa&sid=1 Amir Falahnezhad Mojarad امیر فلاح نژاد مجرد amirfalah.sport@gmail.com 100319475328460014970 100319475328460014970 Yes Faraja فراجا Fateme Salmannasab فاطمه سلمان نسب Salmanfateme163@gmail.com 100319475328460014971 100319475328460014971 No Islamic Azad University, Islamshahr Branch دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر Mahdi Barzegar مهدی برزگر Mehdibarzegar406@gmail.com 100319475328460014972 100319475328460014972 No Islamic Azad University, Science and Research Branch دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات